Le Personal MBA
L’état d’esprit
De plus, un Objectif doit porter sur quelque chose que vous pouvez contrôler. Un Objectif comme « Je veux perdre 10 kg » est démoralisant parce que vous ne pouvez pas le contrôler directement – perdre du poids est un résultat et non un effort. Par conséquent, veillez à ce que vos Objectifs soient des actions qui entrent dans le cadre de votre Zone de contrôle (concept abordé ultérieurement), comme par exemple faire au moins trente minutes d’exercice physique par jour et contrôler le nombre de calories que vous absorbez.
Pour effectuer un suivi de vos Objectifs, un simple cahier ou système de référence fera l’affaire. Personnellement, je saisis tous mes Objectifs dans un fichier texte que j’imprime et que je garde dans mon agenda. À chaque fois que je pense à ce que je dois faire, j’ai ma liste d’Objectifs sous la main, ce qui me permet de distinguer facilement les actions principales des actions secondaires.
Bien sûr, vous avez parfaitement le droit de changer d’Objectifs. Parfois, nous pensons que nous voulons absolument quelque chose pour nous apercevoir par la suite que nous n’en avons pas ou plus tellement envie, finalement. Ne culpabilisez pas, cela fait partie de l’apprentissage. Si vous vous rendez compte que vous ne voulez plus poursuivre tel ou tel Objectif, abandonnez-le et passez à autre chose.
RETROUVEZ CE CONCEPT À L’ADRESSE : http://book.personalmba.com/goals/
L’état d’esprit
« Je ne suis peut-être pas allé là où j’avais l’intention d’aller, mais je pense que je me
suis retrouvé là où je voulais être. »
DOUGLAS ADAMS, HUMORISTE ET AUTEUR DU GUIDE DU VOYAGEUR GALACTIQUE
L orsque les gens se fixent des Objectifs, ils commettent souvent l’erreur de partir du principe que tout peut faire l’objet d’un Objectif. Pensez à des formulations du style « Je veux être heureux », « Je veux me sentir motivé » ou « Je veux réussir ». Comment savez-vous si vous avez atteint l’Objectif que vous vous êtes fixé ? Et puis est-il vraiment possible de parvenir au bonheur, à la motivation ou à la réussite comme s’il s’agissait d’atteindre des Objectifs ?
L’État d’esprit est l’état actuel de votre ressenti, de votre expérience. Les états psychiques et émotionnels ne sont pas des « réalisations » concrètes parce qu’ils fluctuent avec le temps – vous pouvez être heureux maintenant et contrarié une heure plus tard. Par conséquent, « être heureux » n’est pas la réalisation d’un Objectif, mais un état de votre expérience présente.
Les États d’esprit sont des critères de décision et non des Objectifs. Il est compréhensible de vouloir être heureux ou de vouloir réussir, mais considérer ces désirs comme des Objectifs est le meilleur moyen de se sentir frustré. Il est donc préférable de les assimiler à des critères de décision, c’est-à-dire des outils permettant de savoir si vos actions débouchent sur les résultats souhaités ou non.
L’État d’esprit vous aide à répondre à la question « Est-ce que ce que je suis en train de faire maintenant m’apporte les résultats que j’attends ? » Par exemple, si vous souhaitez être heureux, vous remarquez peut-être que passer du temps avec des amis proches ou des membres de la famille crée l’expérience que vous attendez, d’où l’importance de consacrer du temps à ces moments de partage. Si vous voulez vous sentir calme alors que votre travail vous stresse continuellement, il est clair que la situation doit changer parce que ce que vous êtes en train de faire ne vous apporte pas la sérénité attendue.
Je vous recommande également de décomposer des États d’esprit complexes en États d’esprit plus simples, plus concrets et plus précis. Par exemple, au lieu d’utiliser des États d’esprit complexes tels que la réussite et le bonheur comme critères de décision, il est largement préférable de déterminer ce que ces états signifient réellement pour vous. Personnellement, je définis la réussite comme « travailler à des choses que j’aime avec des gens que j’aime », « me sentir libre de choisir sur quoi je veux travailler » et « avoir suffisamment d’argent pour vivre sans soucis financiers ». Ensemble, ces États d’esprit fournissent une définition de la réussite beaucoup plus utile – ma manière de représenter le monde, en résumé.
Cela vaut également pour le bonheur. Au lieu d’être un seul État d’esprit, « être heureux » associe « m’amuser », « passer du temps avec les gens que j’aime », « me sentir serein » et « me sentir libre ». Si ces États d’esprit décrivent mon expérience ici et maintenant, je suis « heureux ». Décomposer le « bonheur » en ses différents éléments constitutifs m’aide à avoir la certitude de faire des choses qui me permettent de le vivre plus pleinement et plus souvent.